众所周知

　　跑步是一项有益身心健康的活动

　　不少人都有跑步的习惯

　　最近深圳天气炎热

　　因此，趁着早上凉快

　　很多人选择晨跑

　　就在6月11日早上

　　有网友爆料称

　　一男子在深圳前海公园外晨跑不幸突然倒地

　　急救人员赶到现场时已无生命体征

　　▼

　　到底怎么回事呢？

　　南都记者随后前往现场了解情况

　　晨跑时突然昏厥倒地

　　深圳一男子猝死

　　据悉，6月11日，深圳一男子在南山前海公园附近晨跑时突然昏厥倒地，120急救人员赶到现场时已无生命体征。据参与急救的医生表示，根据他在初步的判断，患者很有可能死于心源性猝死。

　　据早上赴现场的120急救人员表示——

　　6月11日清晨6点52分，收到急救中心出车命令单后便赶赴现场，7点01分钟左右到达事发现场。

　　急救人员到达现场之后，发现患者趴在地面上，脸部和嘴角伴有出血症状。急救人员将患者翻过来之后，发现患者已没有呼吸和心跳等体征，瞳孔也已经放大。随即对患者进行心电反应检查，发现心电图已呈直线状，急救人员表示，在给患者翻身的过程中已发现患者身体已有僵硬表现，瞳孔散大的症状表明患者至少已缺血缺氧超过半个小时，已无抢救指征，达到医学上临床死亡状态。

　　据急救人员初步判断，患者死因可能属于心血管事件，可能是突发心梗或室颤一类的致命性心率失常，心源性猝死可能性最大。

　　急救人员在现场处置大约15分钟后，患者按流程由心电图等指标确认死亡，现场急救人员将现场交由其他有关部门进行处置。

　　运动不是争强好胜而是适可而止时刻关注自己身体变化情况很多人以为猝死是意外死亡真相却是猝死属于自然死亡（以下内容，一定要重点阅读）

　　关于运动猝死

　　这些你需要了解

　　★ 什么是运动性猝死？

　　运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

　　★ 运动性猝死的真正原因

　　运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式——

　　如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。

　　运动猝死不分年龄

　　人人都应时刻保持敬畏

　　想在运动过程中远离危险

　　就要做好以下几点

　　01

　　运动前排查风险

　　定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

　　02

　　保证充分的热身

　　运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

　　03

　　运动量不宜过大

　　长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

　　04

　　及时补充能量

　　长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。

　　05

　　感冒、发烧不运动

　　有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

　　06

　　运动中不适别硬撑

　　运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

　　07

　　运动后不要立刻停步

　　运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

　　猝死看似事发突然

　　实则有迹可循

　　当身体出现以下6种信号

　　需高度警惕猝死发生

　　身体出现这些情况

　　要高度警惕

　　01

　　近期出现或加重的胸闷

　　如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。

　　如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

　　02

　　心慌

　　不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

　　多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

　　03

　　心跳过缓

　　心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

　　心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

　　04

　　晕厥

　　晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

　　晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

　　05

　　不明原因的疲乏

　　出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

　　心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

　　06

　　眼前发黑和肢体麻木

　　脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

　　特别提示

　　猝死的黄金救急时间在发病10分钟内

　　一旦周围人发生心脏骤停

　　赶快拨打120求救

　　来源：湖北经视综合南方都市报、生命时报、深圳卫健委、深圳急救等