相关研究表明，孩子的睡眠习惯和孩子的身高是有直接关系的，如果说在14岁之前，家长还不纠正孩子的一些睡前坏习惯，就很有可能会导致孩子长不高。

同事家的孩子今年14岁了，但是个头却依旧和小学生没有什么区别，他家基因其实很不错，爸妈都是高个，但孩子却很矮。孩子都已经14岁了，身高居然还像个小学生一样，一家人也是有些着急，总是带着孩子寻找各种“偏方”，但是都没有什么多大的成果。

看着他们一家人焦急的不行，一位亲戚提了一个比较中肯的意见，让他们赶紧带孩子去做一下检查，看看是不是身体哪里出了问题。

结果夫妻二人带着孩子去做了一下检查，医生检查过后说：

“孩子的睡眠质量不好，导致精力差，身体发育异常。”

之后很长一段时间，他们夫妻二人便开始把重心放到了孩子的饮食起居上，每天让孩子坚持锻炼，注意早睡早起，每天都调整好营养搭配，还给孩子补充一些维生素。如今两年过去了，他们家孩子真是突飞猛涨，脸上也有了笑容，变得自信多了，成了班上最高的孩子了。

身高焦虑，这是现如今很多家长都会出现的情况，希望自家孩子能够长得更高一些，这本身是没有错的，但家长应该要记住的是，如果说本身家庭的基因并不高，就不要强求孩子能长得过高，在饮食和睡眠都充足的情况下，孩子的身高能达到正常值就很好了。

而如果基因不错，但孩子的身高并没有突出的表现，父母又想要后天补救的话，最主要的还是要注意，从小就要让孩子能够养成好的习惯，尤其是良好的睡眠习惯。

那么哪些不好的睡眠习惯，可能会影响到孩子的身高呢？

孩子身高系统，小心被这3个坏习惯“破坏”

一、习惯性的晚睡

有部分家长自己平时睡觉的时间就比较晚，带着孩子也是很晚才睡觉，到了晚上10点11点，孩子还丝毫没有睡意，这对于他们的身体健康其实是会有很大影响的。

可能在短时间内我们看不出来，但是时间一久就会发现，自家孩子的身高和同龄孩子一相比较就有很大的区别。到了14岁左右，如果说自家孩子还是习惯性的晚睡，每天晚上睡觉的时间都12点过后了，那这些孩子的身高将会受到非常明显的影响，有部分孩子甚至于还会出现很明显的身高矮小。

二、睡前吃太多

一般来说到了晚上8点之后，就不建议再吃东西的，因为这个时候吃东西很容易会出现消化不良的情况。

但有的时候，孩子到了晚上会习惯性的嚷嚷着饿，所以家长也不忍心什么都不喂给孩子吃。如果说到了晚上孩子喜欢吃东西的话，一般建议在睡觉之前的半个小时是不要给孩子吃东西的。

并且在晚上也不能够给孩子喂太油腻的东西吃，一般给孩子吃一些清淡的蔬菜和水果就可以了。

三、睡前情绪波动太大

想要提高孩子的睡眠质量，睡前的情绪波动就不能太大，像有些孩子之所以身高发育受阻，一部分原因就是因为他们每一次睡前情绪波动都太大了。

孩子不愿意睡觉，家长就在一旁指责孩子，甚至于是直接选择“上手”，要求孩子必须立刻睡觉，这个时候孩子的情绪波动是非常大的。

每一次准备睡觉之前都要大哭一场，会直接影响到他们的睡眠质量，导致他们半夜惊醒。而从长远的角度来看，这对于孩子的身高以及他们的成长也是会有影响的。

结语：

如今男性的身高基本要求，基本已经是在1米75以上，而大家对于女性的基本需求也在1米65左右，这也让多数家长对于自家孩子的身高是越来越重视了，但是也要掌握科学的方式和方法，切勿盲目的听信一些保健品和药物的作用。

孩子的身高发育是很多家长关注的点，而家长又会觉得想让孩子长得高，多吃饭就行了，其实睡眠和身高也有一定的关系，孩子睡得好睡得足，更有利于骨骼发育，让孩子长得更高。