民间流传的一些养生格言谚语，通俗易懂，其中含义对保健大有益处。

　　“饭前洗手，饭后漱口”、“预防肠胃病，饮食要干净”从不同角度，提醒人们注意饮食卫生。又如： “少吃多滋味，多吃坏肚皮”、 “饥不暴食、渴不狂饮”、 “人愿长寿安，要减夜来餐”，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

　　“大蒜是个宝，常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“一天吃个枣，一生不知老”、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”，提示人们吃哪些东西才有益健康。

　　“人怕不动，脑怕不用”、 “运动运动，病魔难碰”、 “饭后散步，不进药铺”、 “拍打足三里，胜吃老母鸡”，这些谚语告诉我们勤劳动、常运动是健康长寿之道。

　　“春不减衣，秋不加帽”、 “洗头洗脚，胜似吃药”、 “头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”，则提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。

　　“笑口常开，青春常在”、“遇事不恼，长生不老”、“不气不愁，活到白头”、“笑一笑，十年少”，说的是精神因素对长寿的重要性。长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的。

　　“不求虚胖，但求实壮”、“裤带越长，寿命越短”，说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”、“药补不如食补”，既恰当地评价了药物的作用，强调了保养的重要，同时对药补和食补的关系作了科学的说明。读者谢良宏